Beweging
Beweeg jij wel gezond?
In deze opdracht leer je meer over hoe beweging je gezondheid beïnvloed, en vooral, welke soorten beweging er bestaan.
Bekijk alvast volgend filmpje.
Aerobics
Ken jij aerobics? In de jaren 80 was dit een zeer populaire vorm van fitness. Probeer de oefeningen in dit filmpje na te doen en 3 minuten vol te houden. Ga daarna naar de vragen.
Vraag: Hoe voel je je na deze workout? Wat is er anders aan je lichaam dan ervoor?
De Bewegingsdriehoek
Surf naar de site van gezondleven.be en ga naar de bewegingsdriehoek. Vul aan de hand van de informatie op de site de volgende vragen in
Welke types van beweging bestaan er?
Wat zijn de lichamelijke kenmerken van elk type?
Wat is het verschil tussen sedentair gedrag en fysiek inactief zijn?
Jouw conditie
Bij welke categorie zou je de workout van in het begin plaatsen?